2021년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.5 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 23일:
|
2210 kcal
|
지방: 67.88g | 단백질: 179.62g | 탄수화물: 210.03g.
아침 식사: Daily Life Fiocchi d'avena Chokococo, La Montanara Cocco Rapè Disidratato, Skipper Frutti di Bosco Light, Milbona Yougurt Intero Bianco, Now Foods Ultra Omega 3, Caffè Espresso. 점심 식사: HealthyCo Creamy Peanut Butter, Petto di Pollo, Carne, Now Foods Ultra Omega 3, Radicchio Rosso, Vallericca Carote Julienne, Peperoni Rossi Dolci, Kania Dressing Caesar, Lattuga Romana, Certossa Pan Carré. 저녁 식사: Freshona Cetriolini all'aceto di Vino, Baresa Melanzane a Filetti, Fjord Tonno Affumicato, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Riso Basmati, Now Foods Ultra Omega 3, Olio d'oliva. 간식/기타: Mandorle, Self Omninutrition Micro Whey Active Lactose Free, Self Omninutrition Instant Oat Natural, Uovo, Milbona Yougurt Greco senza Grassi, Albume d'uovo, WHY Nature Fiocchi d'avena Baby Gusto Mandorla, Mandorle. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|