2021년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 23일:
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1568 kcal
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지방: 64.41g | 단백질: 86.01g | 탄수화물: 158.90g.
아침 식사: Viinirypäleet, Atria Ohuen Ohut Kylmäsavuhärkä, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Marjat, Bonne Luumusose, Tuorejuusto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Maitokahvi. 점심 식사: Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Tuorejuusto, Ruisleipä, Sinappi, Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Hernekeitto. 저녁 식사: Felix Valkosipuli Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihapyörykät (Naudanliha). 간식/기타: Rasvaton Maito, Hunaja, Vihreä Tee, Pirkka Meetvursti, Munakas tai Munakokkeli, Joulutorttu. 더보기
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2819 kcal
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운동:
노르딕 워킹 - 15 분, 서있기 - 1 시간, 국민체조 - 45 분, 요리 - 2 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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