2021년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 22일:
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3236 kcal
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지방: 102.78g | 단백질: 216.65g | 탄수화물: 370.68g.
아침 식사: Universal Creatina, Ovo Frito, Ovo Frito sem Gordura, Café Brasileiro Café com Açúcar, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia, Classe A Leite Integral, Whey Protein, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Prata, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. 점심 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Aurora Bacon, Sadia Filé de Peito de Frango, Abobrinha Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados, Tomates Vermelhos, Liv Up Couve Refogada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Longo, Cozido), Legumes Cozidos. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patinho Grelhado, Essential Nutrition Super Ômega 3, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Arroz Branco, Camil Arroz Branco (50g), A Granel Brócolis Refogado. 간식/기타: Magro Gelatina de Uva, Cafezinho, Jandira Castanha do Pará, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Banana Prata, Beterraba Cozida, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Turma da Mônica Maçã, Melão Amarelo, Growth Supplements Creatina. 더보기
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4027 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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