2021년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.6 kg
지금까지 감소한: 30.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 22일:
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2029 kcal
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지방: 78.58g | 단백질: 86.18g | 탄수화물: 248.07g.
아침 식사: Wickbold Pão do Forno Integral Grãos Ancestrais, Café com Açúcar, Barra Mansa Leite Integral, Kreminas Manteiga com Sal. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Kisabor Molho para Salada Parmesão, Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Café com Açúcar. 저녁 식사: Lacta Diamante Negro (25g), Molho de Tomate, Almôndegas de Carne de Vaca, Adria Macarrão Gravata. 간식/기타: La Violetera Tâmara Seca, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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3929 kcal
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운동:
TV 시청 - 30 분, 운전 - 1 시간 19 분, 책상 업무 - 11 시간, Dormir - 6 시간 27 분, Google Fit - 4 시간 44 분. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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