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hatte gestern ungefähr 1900kcal und 81f 193kh 102ew und noch fett muskelkater. war irgendwie abends mega hungrig und hab mir lachs reingeschoben haha....das resultat kommt bestimmt morgen
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77 kg
지금까지 감소한: 27.3 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 22일:
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1731 kcal
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지방: 41.14g | 단백질: 133.37g | 탄수화물: 211.17g.
아침 식사: Lidl Norwegischer Räucherlachs, Weizenbrötchen, Kaffee mit Milch, Goldessa Balance. 점심 식사: Kaffee mit Milch, Banane, Tomaten, Babybel Mini Babybel Light, WellMix 40% Protein Riegel Erdbeer-Joghurt. 저녁 식사: REWE Frei von Spaghetti Glutenfrei, San Fabio Pesto Alla Genovese. 간식/기타: Babybel Mini Babybel Light, Birnen, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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