2021년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 62.4 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 22일:
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1484 kcal
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지방: 58.87g | 단백질: 49.00g | 탄수화물: 153.20g.
아침 식사: Dulano Cervelaatworst, Delicato Hamsalade, Niamh Niamh Rustic Dark, Koffie (Oploskoffie), Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Gimber Gimber Gemberdrank, Bruiswater, Lidl Apple Juice. 저녁 식사: Bofrost Bofrost Garnalen in Kruidensaus met Witte Wijn, Bofrost Paella. 간식/기타: Druiven, Riesling, Rum & Cola Mixed Drink, Aldi Mucci Crema de Luxe Brésilienne, Houblonesse Karamelwafeltjes Houblonesse. 더보기
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3110 kcal
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운동:
운전 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 앉아있기 - 4 시간 20 분, 계단오르기 - 20 분, 가사 - 45 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 설거지 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 샤워 - 25 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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