2021년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 22일:
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1775 kcal
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지방: 33.65g | 단백질: 113.45g | 탄수화물: 311.18g.
아침 식사: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Limone, Conad Nocciole Sgusciate, Eurospin Arachidi Tostate, Milk Latte Fermentato, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, il Fior di Loto Gallette di Mais con Legumi Bio, Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Natural Food Germe di Grano, Melinda Mela, Zucca 🎃. 점심 식사: Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Freshona Misto Funghi con Porcini, Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Felicia Bio Penne Teff Integrale, Fettuccine di Soia (Slendier) 🍜, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Divella Cubetti di Pomodoro, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Parmareggio Parmigiano Reggiano Bio, Aglio in Polvere, Zucca 🎃, Pam Panorama Cipolle Bianche, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, 🐓ALBUME SODO 🥚. 저녁 식사: Freshona Misto Funghi con Porcini, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Milbona Mix Grattugiato Fresco, Peperoni, Selex Punte di Asparagi Surgelate , Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Finocchi Crudi 🍈, Broccoli Surgelati (Natura Vera), Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Divella Cubetti di Pomodoro, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Capperi, Aglio in Polvere. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. 더보기
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1757 kcal
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운동:
스텝퍼 - 25 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 15 분, 스쿼트 - 9 분, 휴식 - 14 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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