2021년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.2 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 21일:
|
812 kcal
|
지방: 26.15g | 단백질: 67.71g | 탄수화물: 82.12g.
아침 식사: グレープフルーツ, コーヒー, セロリ, 全粒粉のパンのトースト, ゆで卵. 점심 식사: ニンジン, グレープフルーツ, 調理したセロリ, セロリ, ゆで卵. 저녁 식사: ライフ オニオンサラダ, ゆで卵, レタスのサラダと野菜盛り合わせ（トマトとニンジンを含む）, 酢, 大根, キュウリの漬物. 간식/기타: マイプロテイン プロテイン, ザバス プロテイン. 더보기
|
주 2.2 kg 증가하기
|