2021년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 21일:
|
1863 kcal
|
지방: 90.24g | 단백질: 106.25g | 탄수화물: 156.27g.
점심 식사: Frimesa Nata, Frango Grelhado, Alface Rúcula, Feijão Carioca Cozido, Batata Assada, Brócolis, Abobrinha Cozida. 저녁 식사: Frimesa Iogurte Zero Lactose Frutas Vermelhas , Laranjas, Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Milka Alpine Milk, Requeijão, Ritter Geléia de Uva, Ovo, Perdigão Mortadela, Queijo Mozzarella, Aviação Manteiga com Sal, Frimesa Nata, Banana Prata, DI' MANGIARE Pão sem Glúten . 간식/기타: Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Granola, Carolina Iogurte Natural Integral, Mangas, Uvas-Passas, Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. 더보기
|
|
1932 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 1 시간, 헬스 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.0 kg 감소하기
|