2021년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 21일:
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4389 kcal
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지방: 103.59g | 단백질: 223.33g | 탄수화물: 625.69g.
아침 식사: アサヒ飲料 三ツ矢サイダー, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 점심 식사: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン(ストロベリークリーム), エキストラバージンオリーブオイル, 秋鮭, ご飯. 저녁 식사: 日清オイリオ スパイス薫るイタリアン, 炒り卵, マヨネーズ, しょうが焼き, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 간식/기타: マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン(ストロベリークリーム), チョコ, 鹿島米菓 鹿島のいぶし銀, 山崎製パン つぶあんとホイップのデニッシュ. 더보기
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2769 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 10 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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