raianebless님의 저널, 2021년 12월 21일

2021년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
82.1 kg 지금까지 감소한: 2.4 kg.    남은양: 32.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 21일:
1684 kcal 지방: 52.33g | 단백질: 94.36g | 탄수화물: 215.22g.   아침 식사: Banana Prata, Café, Nestlé Requeijão Light, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Ativ Plus Laranja com Acerola, Couve Manteiga Crua, Beterraba Cozida, Farofa, Tabule, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Couve Manteiga Crua, Cuida Bem Cocada, Água de Coco, Melão Orange, Alface, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 간식/기타: Água de Coco, Milho Verde Cozido. 더보기
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