2014년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 10일:
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2839 kcal
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지방: 108.77g | 단백질: 188.04g | 탄수화물: 284.13g.
아침 식사: Aldi Power Eiweiß Shake. 점심 식사: Linessa Light Butter, Croissant, Vitafit Orangensaft, Nutella Nutella, Fol Epi Classic, Kirschmarmelade, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Aldi Schweinebraten Traditionell, Gekochtes Ei, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln. 저녁 식사: Milfina Milch 1,5% Fett, Body Attack Casein Protein, ASAL Sauce Hollandaise, Spargel, Rostbraten. 간식/기타: Nusszopf, Plunderteiggebäck mit Früchten. 더보기
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2180 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, Bogenschießen Training Platz - 1 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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