2021년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 21일:
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1938 kcal
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지방: 81.09g | 단백질: 97.53g | 탄수화물: 214.82g.
아침 식사: Płatki Owsiane, Koktajl Owocowy ( tylko z Owoców lub Soku Owocowego), Kasza Manna na Mleku. 점심 식사: Światowid Ser Gouda, Sokołów Polędwica Sopocka , Ketchup, Majonez, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska . 저녁 식사: Makaron z Sosem Mięsnym. 간식/기타: Banan, Magnetic Praliny z Czekolady Mlecznej z Nadzieniem Mlecznym. 더보기
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1823 kcal
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운동:
서있기 - 15 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 책상 업무 - 2 시간, 요리 - 40 분, 공부 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 55 분, 섹스 - 30 분. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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