2021년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.1 kg
지금까지 감소한: 28.9 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 21일:
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1211 kcal
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지방: 40.90g | 단백질: 103.05g | 탄수화물: 109.08g.
아침 식사: Kreminas Manteiga com Sal, Barra Mansa Leite Integral, Café com Açúcar, Wickbold Pão do Forno Integral Grãos Ancestrais. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Molho de Mostarda e Mel, Queijo Parmesão (Ralado), Tomates Cereja, Batata Baroa, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Café com Açúcar. 저녁 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Tomates Cereja, Wickbold Pão Integral Grãos Ancestrais. 간식/기타: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4131 kcal
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운동:
TV 시청 - 30 분, 운전 - 1 시간 11 분, 책상 업무 - 11 시간 57 분, Dormir - 5 시간 43 분, Google Fit - 4 시간 39 분. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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