2021년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 21일:
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1569 kcal
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지방: 48.52g | 단백질: 94.33g | 탄수화물: 176.32g.
아침 식사: Orangen, Orangen, Veganz Kakao-Nibs, Heidelbeeren, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Milbona Skyr Pur, Aldi Haferflocken. 점심 식사: Orangen, Gut Drei Eichen Eisbeinfleisch in Aspik ohne Speck & Schwarte , Ja! Weinsauerkraut. 저녁 식사: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , REWE Blattspinat, Ei, Ja! Schlagsahne, Milfina Schmand, Zucker, Aldi Bio Dinkelvollkornmehl, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 1050. 더보기
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1908 kcal
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운동:
krafttraining - 54 분, 휴식 - 15 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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