2021년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 21일:
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1652 kcal
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지방: 38.20g | 단백질: 80.34g | 탄수화물: 245.10g.
아침 식사: Sperlari Zanzibar Cioccolato Fondente con Nocciole Intere, Hero Marmellata Light Pesche, Pasquier Fette Tostate Integrali, Pasquier Pancakes, Caffè Espresso, le 2 Mele Crema di Castagne. 점심 식사: Philadelphia Protein, Aia Aequilibrium Cotto Magro, Panì Filone Multicereali Fette. 저녁 식사: Delizie del Sole Sugo di Pomodorini, Libera Terra Eliche Integrali. 간식/기타: Nutrend Protein Bar Coconut , Fiorentini Si & no Legumi Bio, Caffè Espresso. 더보기
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1961 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 이소라 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간, 휴식 - 10 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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