2021년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 21일:
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1689 kcal
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지방: 46.78g | 단백질: 65.29g | 탄수화물: 262.34g.
아침 식사: Kartika Sari Toast Bread Butter, Marmer Cake, Kue Pukis, Ronde. 점심 식사: Sasa Saus Sambal, Ikan Mas Goreng, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Kecambah, Champ Siomay, Nasi Putih, Bawang Putih Dimasak , ABC Kecap Inggris, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Ayam, Sayur Tahu Toge. 저녁 식사: Pepaya. 간식/기타: Edamame, Kue Sus, Mayora Superstar Snaps, Marmer Cake, Salak, Momogi Snack Nugget Rasa Jagung Bakar Pedas. 더보기
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2491 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 5 시간, Body Combat - 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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