朝の冷え込みも本格的😑
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83.5 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 20일:
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2053 kcal
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지방: 73.84g | 단백질: 104.25g | 탄수화물: 248.64g.
아침 식사: カゴメ トマトジュース (200ml). 점심 식사: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, 業務スーパー オートミール, リンゴ, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし). 저녁 식사: 永谷園 麻婆春雨 辛口, かまぼこ, 肉野菜炒め, ご飯, 味噌汁, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. 더보기
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2237 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, Google Fit - 23 시간 50 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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