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perdi um pouco mais, sabendo que corro o risco de recuperar uns dois quilos agora fim de ano! por que talvez vou sair do foco, talvez não eu vou sair do foco tenho certeza disso! depois veremos só vou pesar novamente em janeiro dia 11 quando a academia vai voltar abrir! feliz festa pessoal!
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58 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 20일:
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1525 kcal
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지방: 43.77g | 단백질: 71.23g | 탄수화물: 205.75g.
아침 식사: Café com Açúcar, Mentos Mentos Pure Fresh , Enrolado de Presunto e Queijo, Tirolez Queijo Minas Padrão, Panco Pão de Forma (25g). 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados, Peito de Frango, Zilio Farofa Caseira , Arroz Branco (Cozido), Macarrão. 저녁 식사: Kisabor Maionese com Alho e Ervas, Peito de Frango, Panco Pão de Forma (25g). 간식/기타: Brigadeiro, Matilat Iogurte Desnatado, Spartacus Nutrition Whey Protein Superb Blend. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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