2014년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.0 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 9일:
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2733 kcal
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지방: 119.15g | 단백질: 145.58g | 탄수화물: 270.68g.
아침 식사: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Thomas' Whole Wheat English Muffin, Member's Mark Turkey Bacon, Coach's Oats 100% Whole Grain Oatmeal. 점심 식사: Fresh & Easy California Blend Vegetables, White Rice, Dairy Queen Cheeseburger (No Bun), Turkey Breast Meat, Chicken Breast. 간식/기타: Silk Pure Almond Milk - Original, Almonds, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, planters Trail Mix (Planters), Bananas, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). 더보기
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3117 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 52 분, 달리기 - 10km/h - 31 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 스탠딩 - 3 시간 21 분, 휴식 - 18 시간 56 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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