2021년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.6 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 20일:
|
1427 kcal
|
지방: 62.89g | 단백질: 56.68g | 탄수화물: 161.63g.
아침 식사: Kiwi, Pomme, Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé sans Sucre. 점심 식사: Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four, McCain Frites Surgelées, Salade Verte, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Baguette, Caprice des Dieux Caprice Des Dieux. 저녁 식사: Pain aux Céréales, Fromage, Soupe de Légumes. 간식/기타: Gâteau au Yaourt. 더보기
|
|
3044 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, 읽기 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 분, TV 시청 - 8 시간, 청소 - 1 시간 40 분. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|