2021년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 20일:
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2434 kcal
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지방: 108.90g | 단백질: 82.59g | 탄수화물: 277.70g.
아침 식사: Агрокомплекс Сосиски Люкс, Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Лебедянь Молоко Творог 5%, Чай с Сахаром. 점심 식사: Гулливер Горбуша Запечённая с Сыром, Увелка Рис Отварной. 저녁 식사: Коломенское Батон Нарезной, Kerakur Ткемали, Свинина Тушеная, Рис Отварной. 간식/기타: Коломенское Батон Нарезной, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, НЕВА Зефир в Шоколаде, Зеленый Чай, НЕВА Зефир в Шоколаде, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Кофе с Молоком. 더보기
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2689 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 출근 - 12 시간, 휴식 - 3 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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