2021년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 20일:
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1350 kcal
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지방: 44.40g | 단백질: 50.70g | 탄수화물: 185.90g.
아침 식사: Milsa Lactosevrije Melk, Aldi Cappuccino Classico. 점심 식사: Boni Salade met Geitenkaas. 저녁 식사: Ikea Vossenbessenjam, Meergranenbrood, Lotus Speculoos (7,5g). 간식/기타: Milsa Melk Lactosevrij, Lotus Vanille Wafel, Starbucks Caramel Macchiato, Milsa Melk Lactosevrij. 더보기
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2255 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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