2021년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.7 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 20일:
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2596 kcal
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지방: 57.21g | 단백질: 187.57g | 탄수화물: 323.49g.
아침 식사: Mandorle, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Solevita Spremuta d'arancia, Caffè Espresso, Now Foods Ultra Omega 3, WHY Nature Fiocchi d'avena Baby Gusto Mandorla. 점심 식사: Scarola, McEnnedy Thousand Island, Patate Rosse (Polpa e Buccia), Carne di Petto di Tacchino, Peperoncino Banana Pepper, Vallericca Carote Julienne, Now Foods Ultra Omega 3, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia. 저녁 식사: Salumeo Arrosto di Tacchino al Trancio, Baresa Melanzane a Filetti, Peperoni Rossi Dolci, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pomodori, Now Foods Ultra Omega 3, Olio d'oliva, Riso Basmati. 간식/기타: Pere, Uovo, Albume d'uovo, Milbona Yougurt Greco senza Grassi, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Self Omninutrition Intra Workout Stack, GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Self Omninutrition Micro Whey Active Lactose Free, Pere Abate. 더보기
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안정된 체중
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