|
не знаю сколько вес, пмс легче 3й день
|
61.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 20일:
|
2116 kcal
|
지방: 69.60g | 단백질: 151.85g | 탄수화물: 235.92g.
아침 식사: Перекресток Яблоко Гала, Апельсин, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. 점심 식사: Приготовленная Морковь, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Груши, Гречка Отварная, Печень Говяжья. 저녁 식사: Leerdammer Сыр 16%, Хлеб из Цельной Пшеницы, Пятерочка Груша Конференция, Фундук, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Седьмой континент Хурма, Bonduelle Кукуруза, Печень Говяжья, Приготовленная Морковь. 간식/기타: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . 더보기
|
|
3047 kcal
|
운동:
공부 - 1 시간, 하이킹 - 2 시간 5 분, 이소라 - 2 시간, 샤워 - 20 분, 휴식 - 10 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|