2021년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
47.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 20일:
|
1385 kcal
|
지방: 35.84g | 단백질: 61.50g | 탄수화물: 200.06g.
아침 식사: Barilla Biscocrema Pan di Stelle, Hero Marmellata Light Albicocche, Pasquier Fette Tostate Integrali, Le Naturelle Albume d'uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. 점심 식사: Philadelphia Protein, Pomodori Ciliegini, Panì Filone Multicereali. 저녁 식사: Mulino Bianco Settembrini, Fiorentini Si & no Legumi Bio. 간식/기타: Caffè Espresso, Nattura Protein Sport Chips, Cappuccino con Pochi Grassi. 더보기
|
|
1722 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간 50 분, 휴식 - 11 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|