2021년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 20일:
|
2207 kcal
|
지방: 61.16g | 단백질: 124.59g | 탄수화물: 317.93g.
Pre-Breakfast: Вода. 아침 식사: Просто Мёд , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Danone Творог Мягкий 0%, Добрая Буренка Творог Обезжиренный 0,5%, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Геркулес Овсяные Хлопья. Second Breakfast: Любятово Печенье Постное, Банан. 점심 식사: Zero Кетчуп Низкокалорийный , ВкусВилл Молочный Наполеон, ВкусВилл Десерт Наполеон, Шампиньоны Тушеные, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Гречка Отварная. 저녁 식사: Окей Груша Конференс, Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Геркулес Овсяные Хлопья, Каждый День Цветочный Мед, Добрая Буренка Творог Обезжиренный 0,5%, Белая Долина Кефир 0,1%, Ого Отруби Пшеничные, Лента Питахайя. Supper: ВкусВилл Белок Растительный Соевый, Smart Formula Карамель, Карбонат, Грецкие Орехи, Голубика, Курага, Апельсин, Выбор Дня Мед Гречишный, Изюм, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Danone Творог Мягкий 0%, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Гречка Отварная, Шампиньоны Тушеные. 더보기
|
|
2070 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|