2021년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 53.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 20일:
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950 kcal
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지방: 27.13g | 단백질: 78.75g | 탄수화물: 102.23g.
아침 식사: Espresso, DM Bio Hafer Drink Natur. 점심 식사: Mars Mars Protein, Kaffee, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch. 저녁 식사: Olivenöl, Kartoffeln, Brokkoli, Aldi Putenbrustfilet. 간식/기타: Butterplätzchen, Espresso, DM Bio Hafer Drink Natur. 더보기
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2001 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 29 분, 숙면 - 8 시간 11 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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