2011년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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125.6 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 34.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 31일:
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1583 kcal
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지방: 21.67g | 단백질: 70.82g | 탄수화물: 283.42g.
아침 식사: Light Fat Free Harvest Peach Yogurt, Heart to Heart Oat Cereal - Warm Cinnamon (Kashi), Tap Water, Coffee, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 점심 식사: Tap Water, Green Tea Natural Raspberry Drink Mix, 3-Color Deli Coleslaw, Raisins, Extra Virgin Olive Oil, Cafe Steamers Asian Inspired Sweet & Spicy Orange Zest Chicken. 저녁 식사: Tap Water, Peaches, White Rice, Butter Beans, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 간식/기타: Tap Water, Smart Pop 94% Fat Free Butter 100 Calorie Mini Bags, *SO BEACH CIN/RAISIN CEREAL B 6.15 OZ, Bananas, Delights Parfait Lowfat Yogurt - Chocolate Raspberry, Apples. 더보기
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3806 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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