2014년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 9일:
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1881 kcal
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지방: 50.18g | 단백질: 104.34g | 탄수화물: 263.92g.
아침 식사: Café, Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. 점심 식사: Leardini Filé de Peixe Panga, Cenouras Cozidas, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 저녁 식사: Pizza Portuguesa, Pizza de Atum, Pizza de Frango com Catupiry, Suco de Laranja Natural. 간식/기타: Sadia Pizza de Calabresa, Banana Prata, Kobber Granola de Cereais Tradicional, Mamão Papaia, Café com Açúcar. 더보기
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1818 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 운전 - 40 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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