2021년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 20일:
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2045 kcal
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지방: 60.90g | 단백질: 165.92g | 탄수화물: 203.71g.
아침 식사: Яичный Белок, Большая Кружка Молоко 2,5%, Яичный Желток, Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 점심 식사: Капуста Белокочанная, Ritter Sport Шоколадно-Ореховый Десерт, Bombbar Fitness Cookie Oatmeal Chocolate Mint, Морковь, Востряково Грудка Индейки, Лента Яблоко. 저녁 식사: Клементины, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Простоквашино Творог 2%. 더보기
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주 10.5 kg 증가하기
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