2021년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 20일:
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1193 kcal
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지방: 30.12g | 단백질: 70.33g | 탄수화물: 161.38g.
아침 식사: Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. 점심 식사: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Sosis Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Nasi Putih, Cap Cay Kuah, Ubi Ungu Rebus. 저녁 식사: Naraya Fish Muruku Snack Otak-Ku, Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. 간식/기타: Khong Guan Potatozoles, Fitbar Fitbar Nuts Delight. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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