2021년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 20일:
|
3619 kcal
|
지방: 102.83g | 단백질: 454.07g | 탄수화물: 233.13g.
아침 식사: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 점심 식사: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, クッキーアンドクリーム, ソイプロテイン, ゆで卵, 干し芋. 저녁 식사: 業務スーパー 白菜キムチ, クルミ, ささみ, セブンイレブン 生ハムロース, 日本ハム スモークタン. 간식/기타: ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ クレアチン, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ グルタミン, サケの魚油, バルクスポーツ BCAA. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|