2021년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 19일:
|
1843 kcal
|
지방: 84.11g | 단백질: 87.92g | 탄수화물: 189.30g.
아침 식사: Красная Цена Сыр Голландский , Владимирский Стандарт Колбаса Полукопчёная Кремлёвская с Грудинкой, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Лебедянь Молоко Творог 5%, Чай с Сахаром. 점심 식사: Яблоко, Всеслав Сухари Горчичные, Простоквашино Сметана 10%, Лебедянь Молоко Творог 5%, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Щи с Мясом. 저녁 식사: Всеслав Сухари Горчичные, НЕВА Зефир в Шоколаде, Авида Сыр Плавленый с Грибами, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Помидоры, Гулливер Горбуша Запечённая с Сыром, Свинина Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 간식/기타: Вода из под Крана. 더보기
|
|
2519 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 헬스 - 1 시간 5 분, 심장 (Cardio) - 22 분, 휴식 - 13 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|