2014년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 8일:
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1857 kcal
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지방: 59.66g | 단백질: 219.41g | 탄수화물: 102.44g.
아침 식사: Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado, Aveia em Flocos, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 간식/기타: Growth Supplements Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Conaprole Conaprole Leite Desnatado, Azeite de Oliva Extra Virgem, Quaker Aveia em Flocos. 더보기
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3181 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 25 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 1 시간 25 분, 숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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