2021년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 19일:
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3600 kcal
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지방: 65.23g | 단백질: 399.53g | 탄수화물: 259.44g.
아침 식사: セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, 干し芋, クッキーアンドクリーム, 干し芋. 점심 식사: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック. 저녁 식사: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 日本ハム スモークタン, キリンビール キリン一番搾り 糖質ゼロ, セブンイレブン 生ハムロース, 業務スーパー 白菜キムチ, 真鯛, タコ, あじ, サントリー 角ハイボール. 간식/기타: バルクスポーツ BCAA, サケの魚油, バルクスポーツ グルタミン, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ クレアチン, ホエイプロテインストロベリークリーム味. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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