2021년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 18일:
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1506 kcal
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지방: 76.66g | 단백질: 66.19g | 탄수화물: 146.77g.
아침 식사: Yeşil Zeytin, Hun Tahin, Hun Pekmez, Beyaz Ekmek, Ayva Reçeli, Sahanda Yumurta, Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık, Ceviz, Domates Sosu (Konservelenmiş). 점심 식사: Muz. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Çoban Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte. 간식/기타: Kahve (Demlenmiş). 더보기
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2016 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, e - 5 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 가사 - 3 시간, 휴식 - 12 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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