2021년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 84.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 18일:
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3107 kcal
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지방: 91.05g | 단백질: 242.25g | 탄수화물: 304.99g.
아침 식사: Basmati Rice, Minced Garlic, Soy Sauce (Shoyu), Green Peas (Frozen), Chicken Breast Meat, Sesame Oil , Spring Onions, Olive Oil , Egg, PnP Fat Free Milk. 점심 식사: Canderel Dark & Mint. 저녁 식사: Wellington's Tomato Sauce, Air Fryer French Fries, Rump Steak. 간식/기타: Supplements SA Whey Nougat Protein Bar, SSN Anabolic Muscle Builder, NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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