2021년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 18일:
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3648 kcal
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지방: 99.68g | 단백질: 425.04g | 탄수화물: 276.21g.
아침 식사: ローソン 煮たまご, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, 干し芋, クッキーアンドクリーム, 干し芋. 점심 식사: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン(ストロベリークリーム), おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, 干し芋. 저녁 식사: ささみ, クルミ. 간식/기타: バルクスポーツ BCAA, サケの魚油, バルクスポーツ グルタミン, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ クレアチン, ホエイプロテインストロベリークリーム味. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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