2021년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.9 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 17.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 17일:
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1296 kcal
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지방: 45.72g | 단백질: 69.52g | 탄수화물: 143.90g.
아침 식사: Gouda, Kraftkerni, Gouda, Kraftkerni. 점심 식사: Lachsfilet, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Barilla Fusilli. 저녁 식사: Boskoop. 간식/기타: Plätzchen, H-Milch Fettarm 1,5% Fett, Kaffee. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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 댓글
Sehr gut, läuft bei dir 😄👍
2021년 12월 17일 작성이: doomsdaygirl
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Haha 😂 ich hab heute so richtig gemerkt, dass ich es falsch mache. Viel zu wenig gegessen. Ich sollte mich in Geduld üben, sonst scheitert mein Vorhaben
2021년 12월 17일 작성이: Kristinibinie
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Ja wenn man einmal richtig motiviert ist durch die ersten guten Erfolge wird man manchmal übermütig, das kenne ich auch. 😅 Habe mich sogar mal zwingen müssen abends noch was kalorienreiches zu essen um auf meine Kalorien zu kommen. Jetzt im Dezember fällt mir das schwerer, aber so ist Weihnachten halt. Nichtsdestotrotz ist es glaube ich gut auch solche Tage zu haben um es dir selber bewusst zu machen was geht und was nicht geht. Ich habe heute zu Mittag eine ganze Tafel Schokolade gegessen und ich bereue es trotzdem nicht, bin sogar erst bei 1550 kcal, aber 0 Gefühl von Verzicht. Egal wie du es machst, ein Tag innerhalb deines ETB ist ein guter Tag, und morgen halt wieder gesünder 👍ich gelobe es hiermit feierlich ✋
2021년 12월 17일 작성이: doomsdaygirl
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Ich bin leider immer etwas übereifrig wenn ich mir etwas in den Kopf gesetzt habe. Ich musste heute ne Portion Nudeln essen um meinen Kreislauf hochzufahren. Hab die letzten Tage schon gemerkt dass mir schwummerig wurde und heute war es dann zu viel 🤷🏼♀️ Ich muss ja auch erstmal Erfahrungen sammeln. Hatte sogar zum Kaffee vorhin einen Keks von Oma🤓
2021년 12월 17일 작성이: Kristinibinie
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