2021년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.6 kg
지금까지 감소한: 30.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 17일:
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1592 kcal
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지방: 61.71g | 단백질: 154.95g | 탄수화물: 97.95g.
아침 식사: Itambé Leite Semidesnatado, Ovo Mexido, Kreminas Manteiga com Sal, Wickbold do Forno Pão Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Paleta Bovina Cozida, Molho Branco, Tirolez Queijo Parmesão, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Alface de Folha Vermelha, Café com Açúcar. 저녁 식사: Paleta Bovina Cozida, Porto Alegre Requeijão, Wickbold do Forno Pão Integral, Café com Açúcar, Itambé Leite Semidesnatado. 간식/기타: Okoshi Flocos de Arroz Caramelizado, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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3910 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간 53 분, TV 시청 - 30 분, 운전 - 1 시간 16 분, Dormir - 6 시간 30 분, Google Fit - 4 시간 51 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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