2021년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 17일:
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2657 kcal
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지방: 51.41g | 단백질: 186.52g | 탄수화물: 346.94g.
아침 식사: Certossa Bio Gallette ai 5 Cereali, Deluxe Crema alle Nocciole e Cacao, Crownfield Muesli alla Frutta, Pam Panorama Confettura Extra di Fragole della Basilicata, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Solevita Spremuta d'arancia, Now Foods Ultra Omega 3, Caffè Espresso. 점심 식사: Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Carne di Petto di Tacchino, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Kania Dressing Caesar, Vallericca Carote Julienne, Peperoncino Banana Pepper, Now Foods Ultra Omega 3. 저녁 식사: Parmigiano (Grattugiato), Finocchio Crudo, Baresa Peperoni Grigliati, De Cecco Penne Rigate Integrali, Milbona Fiocchi di Latte Light, Pomodori Ciliegini, Now Foods Ultra Omega 3. 간식/기타: Coop Prugne Secche, Melograno, Self Omninutrition Micro Whey Premium , Milbona Yougurt Greco senza Grassi, GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Caco Mela, MG Food Oat Flour K-Cereali , Milbona Yougurt Greco senza Grassi, Uovo, Albume d'uovo, Pam Panorama Gallette di Riso Bio, Mandorle, Arance. 더보기
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1807 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 35 분, Google Fit - 23 시간 25 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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