2021년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 17일:
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1382 kcal
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지방: 33.72g | 단백질: 92.00g | 탄수화물: 181.98g.
아침 식사: Puro Isopro Isolate Whey Protein, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal, Madu, Nutriology Banana Green Tea. 점심 식사: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Bubuk, Kikkoman Gochujang, Saori Saos Tiram, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Tropicana Slim Minyak Jagung, Pakcoy, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kentang Rebus. 저녁 식사: Uleg Sambal Pedas, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pakcoy, Nasi Putih. 간식/기타: Pringles Original, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Buah Anggur, Yakult Yakult. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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