|
расслабилась
|
61.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 16일:
|
2729 kcal
|
지방: 92.83g | 단백질: 234.85g | 탄수화물: 253.54g.
아침 식사: Мандарин, Мандарины, ВкусВилл Хурма Ромашка, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. 점심 식사: Мандарины, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Морковь, Перловка Отварная, Мясновъ Филе Грудки Куриное без Кожи. 저녁 식사: Перекресток Яблоко Гала, Фундук, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Авокадо Авокадо, Приготовленный Яичный Белок, Рис Вареный, Санта Бремор Форель Слабосолёная. 간식/기타: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Дикси Груша Конференц, Castello Сыр Бри, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . 더보기
|
|
2801 kcal
|
운동:
요리 - 20 분, 샤워 - 20 분, Body Pump - 1 시간, Body Combat - 1 시간, 공부 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 20 분, 하이킹 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|