2021년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 16일:
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2193 kcal
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지방: 71.63g | 단백질: 80.34g | 탄수화물: 302.84g.
아침 식사: Café com Leite e Açúcar, Club Social Integral. 점심 식사: Suco de Maracujá, Carne do Peito de Frango, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Macarrão Alho e Óleo. 저녁 식사: Sadia Mortadela Defumada, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Club Social Integral. 더보기
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2124 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 24.5 kg 감소하기
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