2021년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 16일:
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1901 kcal
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지방: 48.45g | 단백질: 157.77g | 탄수화물: 201.64g.
아침 식사: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Walmart Queijo Mussarela, Catupiry Requeijão Cremoso, Frimesa Iogurte Zero Ameixa (200g), Visconti Pão de Forma Integral, Ovo, Clara de Ovo. 점심 식사: Carrefour Panetone de Frutas, Contra-filé Grelhado, Perdigão Linguiça Suína, Seara Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Áurea Doce de Abóbora com Coco, Friboi Carne Moída de Acém, Pão Francês. 간식/기타: Frimesa Iogurte Zero Ameixa (200g), Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Sucré Mini Coxinhas de Frango. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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