2021년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 16일:
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1104 kcal
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지방: 43.54g | 단백질: 58.32g | 탄수화물: 83.01g.
아침 식사: Coffee with Cream, Great Value Turkey Sausage Patty, Kroger Egg & Cheese Pita Pocket Breakfast Sandwich. 점심 식사: Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit. 저녁 식사: Costco Toasted Crumb Tilapia, Broccoli . 간식/기타: White Claw Black Cherry Hard Seltzer (19.2 oz), America's Choice Natural Almonds, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Granny Smith Apples. 더보기
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2058 kcal
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운동:
Cycle class - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.2 kg 감소하기
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