2021년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 16일:
|
1111 kcal
|
지방: 30.52g | 단백질: 46.01g | 탄수화물: 174.16g.
아침 식사: Banana, Mamão. 점심 식사: Visconti Torrada Integral, Ting Cogumelo Champignon em Conserva, Palmito, Superbom Bife Vegetal. 저녁 식사: Yoki Aveia em Flocos, Uvas, Morangos. 간식/기타: Batatas Fritas, Piracanjuba Whey Zero Lactose Baunilha. 더보기
|
|
2658 kcal
|
운동:
런닝머신 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 진동 플랫폼 - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|