2021년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 30 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 16일:
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2177 kcal
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지방: 93.36g | 단백질: 114.38g | 탄수화물: 222.85g.
아침 식사: Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Porto Alegre Requeijão, Sadia Mussarela, Wickbold do Forno Pão Integral. 점심 식사: Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Maçãs Gala, Molho Branco, Paleta Bovina Cozida, Café com Açúcar, Alface de Folha Vermelha. 저녁 식사: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Wickbold do Forno Pão Integral, Ovo Mexido, Porto Alegre Requeijão. 간식/기타: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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3727 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간 36 분, 운전 - 1 시간 15 분, Dormir - 5 시간 50 분, Google Fit - 6 시간 19 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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