2021년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 16일:
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1877 kcal
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지방: 80.20g | 단백질: 115.32g | 탄수화물: 186.19g.
아침 식사: Whole Eggs(ROSCOMMONE), Z Egg Whites, Aldi Z Irish Lught Milk 1%(Clonbawn), Tesco Reduced Fat Houmous, John Mccambridge's Wholewheat Bread, Red Tomatoes . 점심 식사: Almonds , The Foodie Market Figs, Granny Smith Apples, Red Tomatoes , Cucumber, Rowan Hill Lidl Z 8 Seeds Tortilla Wraps, Z Smoked Salmon(LIDL), Tayto Cheese & Onion. 저녁 식사: Kefir Naturalny(MILKO), Granny Smith Apples, Red Tomatoes , Loin Pork Roast, Sonko Xlebci Celnozernovie Z. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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